* Özgün hareket: Bu tür dans terapisi, herhangi bir önyargı veya beklenti olmaksızın bedenin özgürce ve kendiliğinden hareket etmesine izin vermeye odaklanır. Terapist, danışanların duygularını ve hareket kalıplarını keşfetmelerine yardımcı olmak için yönlendirmeler veya öneriler sunabilir, ancak danışan sonuçta kendi hareketinin kontrolünü elinde tutar.
* Temas doğaçlaması: Bu tür dans terapisi, başka bir kişiyle veya insanlarla güvenli ve saygılı bir şekilde fiziksel olarak etkileşime geçmeyi içerir. Temas doğaçlaması danışanların güvenini, sınırlarını ve iletişim becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.
* Yaratıcı dans: Bu tür dans terapisi, danışanları kendilerini yaratıcı bir şekilde ifade etmek için hareketi ve dansı kullanmaya teşvik eder. Yaratıcı dans, duyguları işlemenin, hikayeler anlatmanın ve başkalarıyla bağlantı kurmanın güçlü bir yolu olabilir.
* Parkinson için Dans: Bu tür dans terapisi özellikle Parkinson hastalığı olan kişiler için tasarlanmıştır. Parkinson için dansın dengeyi, koordinasyonu ve hareketliliği iyileştirdiği, ayrıca depresyon ve anksiyete semptomlarını azalttığı gösterilmiştir.
* Somatik dans terapisi: Bu tür dans terapisi zihin-beden bağlantısına odaklanır. Somatik dans terapisi danışanların bedensel duyumlarının farkına varmalarına ve duyguları keşfetmek ve salıvermek için hareketi kullanmalarına yardımcı olur.
Dans terapisi her yaştan ve yetenekten insanlar için faydalı olabilir. İnsanların fiziksel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmelerine, ilişkiler kurmalarına ve kişisel farkındalıklarını artırmalarına yardımcı olabilir. Dans terapisini denemek ilginizi çekiyorsa doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla konuşun.