1. İdudu (Dairesel Adımlar):Idudu, sabit bir nokta etrafında dairesel bir hareket oluşturmak için küçük, hızlı adımlar atmayı içerir. Tipik olarak sürekli saat yönünde veya saat yönünün tersine dönüşleri içerir.
2. Kanyaw (Yan Yana Adımlar):Dansçılar bacaklarıyla senkronize yan yana hareketler gerçekleştirirken, üst vücutları çoğunlukla sabit kalır.
3. Kin-Kin-Chay (Hızlı İleri-Geri Adımlar):Bu adım, dansçının ayaklarının hızlı bir şekilde arka arkaya yere vurduğu ve onları dönüşümlü olarak ileri ve geri hareket ettirdiği hızlı bir adım dizisini içerir.
4. Padyak (Durduran Adımlar):Padyak, tüm ayağın yere bastığı güçlü, vurgulu adımlarla karakterize edilir. Dansçılar bunu genellikle ritmik bir düzende icra ederek vurmalı bir etki yaratırlar.
5. Salata (Atlama Adımları):Salap, sıçrama veya atlama hareketlerini içerir. Tek bacaklı sıçramalar, çift bacaklı atlamalar veya dönüşümlü bacaklarla sıralı sıçramalar gibi çeşitli biçimleri içerebilir.
6. Tallikud (Geri Adımlar):Adından da anlaşılacağı gibi Tallikud, ritmik bir şekilde geri adım atmayı içerir. Geriye doğru hareket ederken vücut tipik olarak alçak, yere dayalı bir duruşu korur.
7. Tagunggo (Yukarı-Aşağı Adımlar):Tagunggo, dansçının ağırlığının aynı noktada kalarak yukarı ve aşağı kaydırıldığı bir adımdır. Topuklar ve ayak parmakları arasındaki yumuşak ağırlık transferini vurgular.
8. Taki (Hızlı Dönüş Adımları):Takik, genellikle saat yönünde veya saat yönünün tersine yönde hızlı dönüş hareketlerini içerir. Dansçı ayaklarını yere yakın tutarak hızla döner.
9. Waltik (Alternatif Topuk-Parmak Adımları):Waltik, yere alternatif topuk ve ayak parmak vuruşlarıyla karakterize edilir. Dansçılar bu adımı hızlı ve ritmik bir şekilde gerçekleştirirler.
10. ödeyin (Tekme Adımları):Apay, farklı yönlere tekme hareketlerini içerir. Dansçılar genellikle bu vuruşları dengeli bir duruş sergileyerek gerçekleştirirler.
Bu Bendian dans adımları Filipin etnik danslarında önemli bir rol oynamakta ve genel ritimlerine, enerjilerine ve kültürel ifadelerine katkıda bulunmaktadır. Filipinler'in kuzey bölgelerinde bulunan dans formlarının zengin çeşitliliğini sergiliyorlar ve sıklıkla festivaller, kültürel etkinlikler ve dans sunumları sırasındaki canlı performanslarda görülüyorlar.