1. Adımlar dansın en temel unsurudur. Adımlar basit veya karmaşık olabilir ve çeşitli şekillerde gerçekleştirilebilir. Bazı yaygın adımlar arasında yürüme, koşma, atlama ve atlama yer alır.
2. Sıçrayışlar bir ayaktan diğerine veya bir bacaktan iki ayağa atlamayı içeren hava hareketleridir. Sıçrayışlar, tek ayakla sıçramalar, çift ayakla sıçramalar ve dönerek sıçramalar dahil olmak üzere çeşitli şekillerde gerçekleştirilebilir.
3. Dönüşler vücudun dikey ekseni etrafında dönmesini içeren hareketlerdir. Dönüşler, tek dönüş, çift dönüş ve çoklu dönüş dahil olmak üzere çeşitli şekillerde gerçekleştirilebilir.
4. Bükümler vücudun belden, dizlerden veya dirseklerden bükülmesini içeren hareketlerdir. Bükümler, ileri bükümler, arka bükümler ve yan bükümler dahil olmak üzere çeşitli şekillerde gerçekleştirilebilir.
5. Uzanır Vücudun farklı yönlere uzatılmasını içeren hareketlerdir. Esnetmeler, kol esnetme, bacak esnetme ve tam vücut esnetme gibi çeşitli şekillerde gerçekleştirilebilir.