Herhangi bir dans türü sırasında yakılan kalori miktarı, dansın yoğunluğu ve süresinin yanı sıra kişinin kilosu, kondisyon düzeyi ve metabolizması gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Genel olarak çizgi dansı orta yoğunlukta bir egzersiz sağlayabilir ancak yağ yakma konusunda diğer kardiyo egzersizleri kadar etkili olmayabilir.
Etkili yağ kaybı için düzenli egzersizin dengeli beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birleştirilmesi önerilir. Kardiyo, kuvvet antrenmanı ve esneklik egzersizleri de dahil olmak üzere çeşitli egzersizleri birleştirmek, daha iyi genel kondisyon ve kilo yönetimi hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olabilir.