Bu, göğüslerinizi bağlamanın en yaygın ve kolay yoludur. Normal bedeninizden bir veya iki beden küçük bir spor sutyeni giymeniz yeterli. Ekstra kompresyon için aynı anda iki spor sutyeni giymeyi de deneyebilirsiniz.
As bandajları
As bandajları göğüslerinizi bağlamak için başka bir harika seçenektir. Bandajları göğsünüzün etrafına, kaburgalarınızın altından başlayıp yukarı doğru ilerleyerek sekiz şeklinde sarabilirsiniz. Bandajları sıkı bir şekilde sardığınızdan emin olun, ancak nefesinizi kısıtlayacak kadar sıkı olmamasına dikkat edin.
Trans bant
Trans bant, göğüslerinizi bağlamak için kullanılabilecek bir yapışkan bant türüdür. Diğer ciltleme yöntemlerine göre daha pahalıdır ancak daha pürüzsüz ve doğal bir görünüm sağlayabilir. Trans bant kullanmak için birkaç bant şeridi kesin ve bunları göğsünüze yatay yönde uygulayın. Sürtünmeyi önlemek için şeritler arasında yeterli boşluk bıraktığınızdan emin olun.
Bağlayıcılar
Bağlayıcılar göğsü sıkıştırmak için özel olarak tasarlanmıştır. Çeşitli boyut ve stillerde mevcutturlar, böylece size en uygun olanı ve istediğiniz miktarda sıkıştırmayı sağlayanı bulabilirsiniz. Bazı bağlayıcılar, giyerken serin ve rahat kalmanıza yardımcı olabilecek, nefes alabilen malzemelerden yapılmıştır.
Hangi ciltleme yöntemini seçerseniz seçin, bunu güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olun. Her zaman vücudunuzu dinleyin ve herhangi bir acı hissederseniz durun.