- Geliştirilmiş esneklik ve hareket aralığı. Yerde hareket ettiğinizde kaslarınızı sürekli olarak esnetir ve kasarsınız, bu da genel esnekliğinizi ve hareket aralığınızı artırmanıza yardımcı olur. Bu, her türlü dansın yanı sıra günlük aktiviteler için de faydalı olabilir.
- Artırılmış güç ve güç. Yerde hareket etmek aynı zamanda kaslarınızı, özellikle de göbek kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur. Bu, dengenizi, istikrarınızı ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca hip hop ve caz gibi birçok dans tarzı için gerekli olan dans ederken daha fazla güç üretmenize de yardımcı olabilir.
- Geliştirilmiş koordinasyon ve denge. Zeminde hareket etmek büyük bir koordinasyon ve denge gerektirir, çünkü sürekli olarak vücut pozisyonunuzun ve ayaklarınızın pozisyonunun farkında olmanız gerekir. Bu, her türlü dansın yanı sıra günlük aktiviteler için de gerekli olan genel koordinasyonunuzu ve dengenizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Kardiyovasküler kondisyonun iyileştirilmesi. Yerde hareket etmek aynı zamanda kardiyovasküler kondisyonunuzu geliştirmenin harika bir yolu olabilir. Zeminde hareket ettiğinizde kalp atış hızınızı ve nefes alma hızınızı sürekli artırırsınız, bu da genel kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Bu, dansınızın yanı sıra genel sağlığınıza ve refahınıza da fayda sağlayabilir.
- Beden farkındalığının artması. Yerde hareket etmek vücudunuzun ve onun hareketlerinin daha fazla farkına varmanıza yardımcı olabilir. Bu, vücudunuzu daha iyi kontrol etmenize ve hareketleri hassasiyetle gerçekleştirmenize olanak tanıdığından her türlü dans için faydalı olabilir.