Plyo squat egzersize patlayıcı bir unsur ekleyen, sıçramayı içeren bir squat türüdür. Bacaklarınızda ve kalçalarınızda güç, kuvvet ve patlayıcılık oluşturmak için harikadırlar.
Plyo squat'ın nasıl yapılacağı hakkında bilgi arıyorsanız size talimatlar ve ipuçları verebilirim.
Lütfen "savunma çömelmesi"nin farklı bir terim olup olmadığını açıklığa kavuşturun; size yardımcı olmak için elimden geleni yapacağım.