Geleneksel anlamda bir benliği gerçekten "yakalayamazsınız" çünkü bu fiziksel bir şey değildir. Daha çok sizi siz yapan bir kavram, düşüncelerin, duyguların, deneyimlerin ve seçimlerin bir derlemesi gibidir.
Kendinizi daha metaforik bir şekilde nasıl "yakalayabileceğinizi" burada bulabilirsiniz:
* Dikkat edin: Düşüncelerinizi, duygularınızı ve durumlara nasıl tepki verdiğinizi gözlemlemek için zaman ayırın. Ne düşünüyorsun? Ne hissediyorsun? Eylemlerinizi ne motive ediyor?
* Günlük: Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Zihninize ayna tutmak gibi bir şey bu.
* Başkalarıyla konuşun: Güvenilir arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle açık ve dürüst konuşmalar yapmak, kendinize yeni bakış açıları kazanmanıza yardımcı olabilir.
* Farkındalık pratiği yapın: Anı yaşamak, kendinizin ve çevrenizin daha fazla farkına varmanıza yardımcı olabilir. Bu, nefesinize veya vücudunuzdaki hislere dikkat etmek kadar basit olabilir.
* Yeni şeyler keşfedin: Konfor alanınızın dışına çıkmak ve yeni aktiviteler denemek, kendinizin yeni yönlerini keşfetmenize yardımcı olabilir.
Unutmayın, kendinizi yakalamak bir varış noktası değil, devam eden bir yolculuktur. Bu, kendinizin daha fazla farkına varmanız ve kim olduğunuzu anlamanızla ilgilidir.