* Güçlü duygulardan bunalmış: Bu üzüntü, öfke, korku veya heyecan olabilir. Bu ifade onları sakinleşmeye ve yeniden sakinleşmeye teşvik ediyor.
* Mantıksız davranmak: Birisi tipik olmayan veya pek mantıklı olmayan bir şekilde davranıyorsa, kontrolü yeniden kazanmak için ona "kendine hakim olması" söylenebilir.
* Panik atak veya sinir krizi geçirmek: Bu durumlarda bu ifade, kişiyi derin nefes almaya ve kendisini sakinleştirmeye odaklamaya teşvik etmenin bir yolu olabilir.
İşte bu ifadenin nasıl kullanıldığına dair bazı örnekler:
* "Aşırı tepki veriyorsun. Kendine hakim ol!"
* "Derin bir nefes alın ve kendinize gelin. Her şey yoluna girecek."
* "O kadar öfkeliydi ki konuşamıyordu bile. Birinin ona kendine hakim olmasını söylemesi gerekiyordu."
Bu ifadenin bazen sert veya küçümseyici bir ifade olarak algılanabileceğini unutmamak önemlidir. Eğer onu kullanıyorsanız, diğer kişinin duygularına ve durumuna karşı duyarlı olmanız önemlidir. Sadece "Kendine hakim ol" demek yerine daha spesifik tavsiye veya destek sunmayı düşünebilirsiniz.