* Herkes farklıdır: Bazı insanlar doğal olarak daha dışavurumcudur, bazıları ise daha çekingendir. Kahkaha konusunda herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur.
* Kahkaha sevinci ifade etmenin tek yolu değildir: Gülmeden de kendinizi mutlu, memnun veya eğlenmiş hissedebilirsiniz. Bazı insanlar bu duyguları gülümsemeler, sıcaklıklar ve hatta sessiz tatminlerle gösterebilirler.
* İç gözlemsel olmakta sorun yoktur: Bazı insanlar mizahı daha az çekici buluyor veya daha incelikli eğlence biçimlerini tercih ediyor. Bu onların mutsuz oldukları veya mizah duygusundan yoksun oldukları anlamına gelmez.
* Kahkaha her zaman uygun değildir: Kasvetli bir olay sırasında veya birinin sıkıntıda olduğu durumlarda gülmenin saygısızlık veya uygunsuz olarak değerlendirilebileceği durumlar vardır.
Ancak dikkate alınması gereken bazı noktalar vardır:
* Kahkaha size iyi gelebilir: Kahkahanın, stresi azaltma, ruh halini iyileştirme ve bağışıklığı artırma dahil olmak üzere çok sayıda fiziksel ve zihinsel sağlığa faydası olduğu gösterilmiştir.
* İlişkileri güçlendirebilir: Paylaşılan kahkaha başkalarıyla bağlantı ve yakınlık duygusu yaratabilir.
* Zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir: Gülmek, zor duyguları işlemenin ve zorlu durumlarda mizah bulmanın sağlıklı bir yolu olabilir.
Sonuç olarak: Eğer doğal gelmiyorsa kendinizi gülmeye zorlamayın. Bunun yerine sevincinizi ifade etmenin ve kendi tarzınızda eğlence bulmanın başka yollarını keşfedin. Kahkaha eksikliğinizden endişeleniyorsanız, altta yatan sorunları dışlamak için bir doktorla veya terapistle konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.