Eğer bunalmış hissediyorsanız, gülmeyi bırakmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Dikkatinizi dağıtın: Tamamen başka bir şeye odaklanmayı deneyin. Bu, 100'den geriye doğru saymak gibi basit bir görev olabileceği gibi, kitap okumak veya oyun oynamak gibi daha ilgi çekici bir şey de olabilir.
* Derin bir nefes alın: Bu vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir.
* Ciddi bir şey düşünün: Üzücü veya ciddi bir anıyı hatırlamaya çalışın.
* Kendinizi sıkıştırın: Biraz acı bazen gülme döngüsünü kırmaya yardımcı olabilir.
* Durumu bırakın: Mümkünse kendinizi gülmenize neden olan durumdan uzaklaştırın.
Önemli not: Kontrolsüz bir şekilde gülüyorsanız ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa bir tıp uzmanına başvurmanız önemlidir. Tedavi edilmesi gereken altta yatan bir tıbbi durum olabilir.