non-stop prova
ve performans veya sunumyapışkan lekeler ezberlemek emin olun
.
2
başkalarınıngörüşleri konusunda endişelenmeyin . Herkes kendi aklında bu yükü vardır , ancak incitici bir eleştiriye müstakil tutum geliştirmek gerekir . Zamanla , size görüntü ve sahne varlığı hakkında kendinizi daha az aşırı bilinçli bulacaksınız .
3
korkularını Kabul ve onları kavga etmiyoruz . Sizin korku ile Mücadele sadece anksiyete neden ve üzüntülerin ve sinirlilik artacaktır .
4
Meditasyon sahnede gitmeden önce . Bu asırlık gevşeme tekniğiakla netlik ve iç barış getirir . Performans sırasında sahnede herhangi bir endişeleri kontrol etmek için yardımcı olacaktır önce sakin hakkına duygu . Sahnede gitmeden önce
5
beş dakika boyunca bir yoga göz yastık giyin . Çalışmalar gözlerini rahatlatıcızihin ve beden hem de dinlenmek için davet söylüyorlar .
6
Bul veyakalabalığın içinde tanıdık bir kişi hakkında düşünüyorum. Bir aile üyesi , sevgilisi ya da arkadaşı gözünüzde canlandırın. Bu kendine güven artırırken
7
.Mekan ile konfor seviyesini yükseltmek eğer yapabilirsen , sahnede etrafında hareket edebilirsiniz . Adrenalin damarlarınızda içine sahne korkusu düzeylerini pompalıyor. Fiziksel bir şeyhissi Mücadele . Aksi takdirde enerji olumlu bir patlama yaratacaktır .