iyice malzemesi , mümkün olduğunca birçok kez inceleyin. Dahası, sen sahnede hissedeceksinizaz sinirlilik hazırlanmıştır . Mümkünse , bir ayna veya güvenilir arkadaşlar ve aile üyeleri önünde uygulama . Materyalinizi mükemmelleştirmek ertelemek etmeyin . Bu kamu konuşan ilk defa ise , araştırma gibi Toastmasters gibi alanında herhangi bir grup, o size malzeme uygulamaya yardımcı ve değerli geribildirim vermek mümkün Gözat .
Moment önce
,uzay varıyoruz . Mümkünse , sahnede senin malzeme uygulama , ya da her yerde konuşma olacak . Buoda ,odasında kendi sesine ve birlikte çalışma olacak herhangi bir ses donanımları için kullanılır alacak . Eğer konuşmak için dönüş için beklerken , kendinizi eğlendirmek için bir şey bulmak . Kağıt üzerinde bir şey karalamalar , yeni bir araba ya da ev konusunda hayal , biraz ışık uzanıyor yapıyor ya da müzik dinlerken deneyin . Düz su içmek ve önceden hafif bir yemek var . Kafein , süt ürünleri , alkol ya da mide bulandırıcı hale herhangi yiyeceklerden kaçının. Performansınıza ya da konuşma üzerinde durmak , amaBitirdikten an veizleyicilerin olumlu tepkisi hakkında sanmıyorum .
Sizin Konuşma /Performans
kontrol sinirlerinizi tutmak için derin nefes alın. Notlarınızı ve sizinle sahnede bir şişe su getir . Mümkünse ve uygunsa , yakın arkadaşı , eş veya aile üyesi bir kolaylıkla görülebilir koltuğuna oturmak var . Eğer sahne korkusu sakinleştirmeye yardımcı konuşmadan önce o kişi ile göz teması kurun. Bacaklarınız titremeye veya sallamak eğilimi varsa , bir podyum veya kendinizi dengelemek için masanın üzerine tutun . Eğer hissediyorum herhangi bir sinirlilik sadece onda biri kitlenizi aslında görünür olduğunu unutmayın .