Sahne Fright End Nasıl

Bir noktada , sahne korkusu her sanatçısı etkiler , onubirinci veya sahnede bininci kere olmak . Diğerleri onu sahnede gitmek her zaman hissediyorum ise kamu hoparlörler müzisyenler için aktörler , bazı sanatçılar , düzensiz sahne korkusu yaşarsınız. Bazı durumlarda , sahne korkusu yine bu kadar sahnede çalışmaya gelen sanatçıların engeller o kadar şiddetlidir. Kamu konuşanülke genelinde üniversiteler mezuniyet için bir kamu konuşma dersi gerektirir , böyle büyük bir korku ve böyle bir iş zorunluluktur . Zamanla , sahne korkususinirlilik ve panik mağlup edilebilir . Talimatlar 1

sahne korkusubelirtileri tanır
. Bir yarış darbe , ağız kuruluğu, mide bulantısı ve sahne korkusu bir saldırı tüm göstergeler vardır . Diğer belirtiler terli avuç içi, gerildi kasları ve arızaların amansız düşüncelerini içerir .
2

başarıyı gözünüzde canlandırın . Derin nefes alın ve performans gitmek istiyorum nasıl hayal . Değilizleyici üzerindeçalışma odaklanın . Eğer sahnede bir kez ,seyirci arkadaşları ile dolu hayal , ya da orada değil iddia . Oditoryumarka duvarındaki yerine seyirci üyelerine gözlerini odaklanın .
3

performans önce rahatlayın. Eğer koştu olmayacak sağlamak için bol zamanmekan varıyoruz. Sizin gerildi kasları gevşerbinanın etrafında bir yürüyüşe çıkın . Sakin tutmak veya güldürebildiğimi sizinle bir arkadaş veya aile üyesi getir . Kahkaha bilinen bir stres giderici olduğunu.
4

güven oluşturun . Eğer sahnede gitmek vardır her zaman gerçekleştirmek için gidiyoruzmalzemeyi inceleyin. Aile ve arkadaşlar önündemalzemeyi pratik. Onların teşvik sahne korkusu saldırılar aracılığıyla size taşıyacaktır . Olursa olsun olabilir ne uğraşarak insanların , grupların önünde uygulama için kendinizi zorlayın . Daha fazla pratik ,daha az etkisi sahne korkusu yaşam üzerinde olacak .
5

bunu Fake bunu yapmak kadar . Bunu hissetmiyorum bile , güven terlemek . Eğerdünyanınen iyi icracı olsaydı ne olurdu düşünün . Ve bunun gibi davran.
6

pozitif enerji ile kendinizi dağıt . Sahneye çıkmadan önce ,radyoyu açın ve sinirleri dışarı dans ya dayaklaşan hafta sonu hakkında bir arkadaşı ile bir konuşma var. Sadece sahne süre önce oluşturmakiyi duygular sizin performansınızı üzerinde taşıyacaktır.