Lise Güreş Moves Nasıl Yapılacak

Güreş gibi başka bir spordur . Eşit ağırlık karşıtları takım arkadaşlarının ya da zaman aşımı olmadan , tek -tek karşıya . Güreşçiler daha sonra beyefendi gibi tokalaşıp vemat bırakın , kaç yoğun dakika boyunca yakın fiziksel mücadele içinde birbirlerine savaş. (Mat s omuz bıçakları;;'rakibini &tutar ) veyadiğer puanlı güreş Başarı ne zaman bir atlet Pins'in geliyor . Güreşçiler , rakibini aşağı alarak rakibini &çevirerek puan; rsquo; gerimat ve kaçan bir rakip s . Güreşte başarı şaşırtıcı birkaç hamle ustalığı gelebilir . Talimatlar 1

öğrenin vedoğru bir tutum uygulama
. Ayaktopları dizleri bükük ve ağırlığı ile Standı . Vücudunuz hafifçe öne olmalıdır . Sizin dirsekler olmalı ve ellerinizi yukarı ikiniz önünde engellemek ve saldırı. Tekrarayaktopları kullanarak, seviyesini düşürmeye ve ilerlemeye Uygulama; Bu takedowns için gereklipenetrasyon adımdır .
2

iyi bir güreş ortağı bulun . Bir güreş Orada şöyle diyor: " Şampiyonlar çiftler gelip " . Sen , sert çalışmak sizi itmek ve geri itmek yapacak kabaca aynı ağırlıktaki birine ihtiyacım
3

Öğrenmek ve pratik iki iyi takedowns - . Örneğin , çift bacak ve ayak bileği seçim . Böylece rakibini devirdi, yukarı s dizler veya bacak ve çekerek ve; çift bacak , seviyenizi düşürmek , rakibinize içine nüfuz adım rakibinize &Gamble arkasında ellerini getirerek , onun bağırsak içine başınızı sürüş;'ayağa off
4

rakibin pratik &Sons bazen nasılhareket eserlerini görebilirsiniz , 50 ila 75 oranında sizi direnerek , ve bazen , keztakedowns onlarca her uygulama Matkap; . ldquo 'canlı amp; rdquo; 100 yüzde
5

&sayaçları Usta , . ldquo; sizin ve amp; rdquo; hamle . Örneğin, bir çift bacak tipik bir karşı kollarınızı engelleme ve başınızın üzerinde aşağıya doğru iterken, rakibiniz , geri sizden uzakta bacaklarını itecektir yayılma , etmektir .
6

öğrenin ve matkap ldquo; , bir savunma veya olduğunda iki iyi kaçar aşağı & ldquo; konumu. Temel kaçış bir stand -up. Kolunu doğrayın ve seni düzleştirmek içinen iyi adam için zor yapmak için , senin dirsek tutun . Bir stand -up , hızlı el kumandasını almak gerekir ve ayaklarınızı gelip , rakibinize içine ağırlık sürüş . Eğer öne eğilerek gelip çalışırsanız rakibinizmat geri zorlamak için , bu kolay olacak
7

keztemel hareketler yüzlerce kazanmak ve amper gerçekleştirir; . Ldquo; kas hafızası , & rdquo; hangi vücut içgüdüsel doğruhareket yaptığında olduğunu. Sen elleri ve bacaklarda ve hareket çabukluk yerleşimini pratik bir ortak olmadan delebilir .