Daha Talimatları 1
Göster
Pratik
bir ortağı
ihtiyacınız olacak how.Things bilmek istiyorum> bir ayağı geriye büyük bir adım atın . Bend ilerikalça karın zar zor önünüzdekibacağınuyluk dokunmak yapmak .
2
viraj öne senin gibi vücudunuzun dengelemek için kollarınızı ve önünüzde ileri başını Reach ve geri adım .
tutmak düşmek yaparken çene sizde düşüyor gibi boyun yaralanma veya zorlanma .
4
önlemek için göğüs içine sıkışmış
3
vücut biraz böylece tailbone incitme . Eğer alt arazi gibi tarafına doğru döndürün . Elinize baskı olmadan tarafına dışarı vezemine ellerini koymak Arazi gibi temelde bir oturma pozisyonu .
5
içine düşüyor .
6
Uygulama ve üzerinde düşüyor. Uygulama ile bu geriye gerçek görünüyor ki düşmek gerçekleştirmek mümkün olacak .