Breathe Nefes almayı unutmayın unutmayın . Bu basit geliyor , ama insanlar gergin olduğunda , genellikle nefeslerini tutup , ya da çok hızlı nefes . Derin bir nefes alın , sonra yavaş yavaş nefes verin. Düz
Stand Up'ı
. Bunu birkaç kez pratik dik durun. Ayrı bir omuz genişliği hakkında ayak tutmak , ve mide destekleyici bir elinizi koyun. Her nefes ile gelen iyi enerji ve her nefesle nefes ile dışarı gidiyor negatif enerjiyi gözünüzde canlandırın. Eğer mümkün olduğunca düz oturan , çalışmaları , stand veaynı egzersizi tamamlamak yapamıyorsanız .
Your Body
Relax omuz ve kollar , rahatlayın ve hayal stres parmaklarınuçları ile vücudunuzun bırakarak . Yavaşça germek ve kasları gevşetmek , ve vücudunuzdakisinir enerji sallayın .
Peki Doing Yourself düşünün kendinize bir perçinleme konuşmasını veizleyicinin ilgisini çeken gözünüzde canlandırın . Konuşmayı birkaç kez okuyarak pratik ve sesinizinsesi işitme alışmak . Başlangıçtan bitişe kadar yavaşça ve açıkça konuşma hayal edin.