Şiddet döngüsü, istismarcı ilişkilerde ortaya çıkan davranış biçimini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Döngü, istismarcının giderek daha fazla tedirgin ve saldırgan hale geldiği bir gerilim oluşturma aşamasıyla başlar. Bu aşamayı, istismarcının mağdura fiziksel veya duygusal olarak zarar verdiği şiddet içeren bir bölüm takip eder. Döngü daha sonra, istismarcının davranışlarından dolayı özür dilediği ve değişeceğine söz verdiği bir balayı veya sakinlik aşamasıyla sona erer.
Şiddet döngüsü birçok kez kendini tekrarlayabilir ve zamanla yoğunluğu artabilir. Bazı durumlarda şiddet o kadar şiddetli hale gelebilir ki, ciddi yaralanma ve hatta ölümle sonuçlanabilir.
İstismarcı bir ilişkiniz varsa yardım almanız önemlidir. Yardım hatları, barınaklar ve danışmanlık hizmetleri de dahil olmak üzere size yardımcı olabilecek birçok kaynak bulunmaktadır. Acil bir tehlikeyle karşı karşıyaysanız polisi de arayabilirsiniz.
Unutma, yalnız değilsin. Seni önemseyen ve sana yardım etmek isteyen insanlar var. Korku içinde yaşamak zorunda değilsiniz.