performans önce iki üç saat yiyin
. Tellerini etkileyebilecek performansı zamanla çok yakın Yeme . Onlar protein ve ışık yüksek çünkü yumurta harika .
2
açlığınızı ve performans ile memnun devam edecektir yiyecekler seçin. Uzaklıkta çok ağır yiyeceklerden uzak durun. Mide çok dolu ise , o zor tam bir nefes almak için yapma diyaframı etkiler .
3
uzak sesli kırılabilir çünkü boğazda balgam neden gıdalardan uzak durun . Bu çikolata , süt , narenciye ürünlerini , fındık ve gazlı içecekler dahildir. Kahve ve baharatlı yiyecekler boğazınızı tahriş eder .
4
öğün atlama kaçının. Bu ışık başlı veya mide bulandırıcı gerçekleştirmek için yeteneğinizi engel hangi hissetmenize neden olabilir . Sahnede yaparken Mideniz da homurtu olabilir .
5
uygulama yaparken farklı yiyecek ve içecekler tüketin . Olumsuz performansını etkileyen görmek için sözde yasak gıdalar listesinin üzerinden gidin .
6
kendi vücut kimyasını keşfedin. Her kişi bazı gıdalar ile farklı bir tepki vardır .
7
kulak tırmalayıcı veya zayıf hissediyor eğer boğaz yatıştırmaya ılık su ve bitkisel çay tüketin. Tuzlu su ile gargara sert şeker, pastiller ve ayrıca boğaz yatıştırır .