Bir Diz Bırak Pratik Nasıl

diz damladownrock konumunaUprock konumundan hareket breakdancers için çok popüler bir geçiştir . Herhangi bir breakdance film ya da yerel breakdancers izleyin ve sonra zaman zaman kullanılandiz damla göreceksiniz . Birkaç adım için vaykalabalığı sizin Uprock hamle yaptıktan sonra , büyük bir yendi Büyük
ile Sen onlayn Müzik uygulamaya Büyük açık alanda
ihtiyacınız olacak sizin downrock skills.Things göstermek içindiz damla atmak karton parçası sizediz damla uygulama öncesi güçlendirme egzersizleri bacakdiz Drop
1

Focus Kaslar güçlendirilmesi
Daha Talimatları show
üzerinde uygulama . Kullanım ağız kavgası , bacak presleri ve bacak bukleler sizin bacaklar güçlü yapmak .
2

kaslarınızı ısınmak ve yapacakdamla için bacaklarını hazırlamak için düzgün gerin. Kaslarını quadraceps gerin .
3

bacaklarınızı güçlendirmek içingörünmez sandalye kullanın . Bir sandalyede oturan sankiduvara sırtını ile eğiliyorum. Alternatif bacaklarınızı bir kerede kaldırma ve en az 30 saniye boyunca bu pozisyonda kalın.
Diz Bırak Pratik
4

Toprock yapmak için hazır olana kadar senin geçiş downrock için .
5

Saat diz damla sen dans ediyorlarşarkınınritmi ile oluşur böylece .
6

yerden sol ayak yukarı kaldırın topuktavana doğru bakacak . Senin kavalyere paralel olmalıdır .
7

sağ dizarkasına doğru sol ayak Salıncak . Eğer sol ayak salıncak gibi, ayak parmakları vücudunuzunönüne doğru işaret geçmelidir .
8

bükün sağ diz sol ayak diz arkasına vurur gibi . Sol ayak bileği sağ dizarkası ile temas etmesi .
9

size ayaklarınızı ve ellerinizitopları iniş ,zemine düz aşağı bırakın.
10

diz damla yaptıktan sonra downrock pozisyonları ve Uprock pozisyonları farklı içine hareket Pratik .