bol alan ve baş oda var emin olun . Sen çalışan bir başlangıç olsun ve en yüksek atlamak için yeterli bir alana ihtiyacınız olacaktır . Ne zaman emin , abartma .
2
iyi başlamadan önce gerin ve bazı dans egzersizleri ile ısınmak . Esneme bir kas çekme veya başka herhangi bir yaralanmaya neden önlemek olacaktır .
3
çalışan bir başlangıç yapın . Eğer 2 adımlar atması halinde muhtemelen Tamam olacak ; ancakdoğru yüksekliğini almak için tam bir çalışmailk birkaç kez isteyebilirsiniz . Koşmak, bitkininsonundaayak hangi kapalı atlamak planlıyoruz . Olabildiğince
4
gibi yüksek atla . Senerkeklere sıçrama için mümkün olduğunca çok hava zaman almak istiyorum . Hava zaman onu daha iyi görünmesini sağlar , daha kolayhareket yapar sadece.
5
böylece bir bacak noktaları dosdoğru ve bir bacak puan gerihavada bölünmeler yapın . Erkeklere sıçrama zor hale geliyor . Eğerbölünmeler yapamaz ve hala kadar olabildiğince sadece bacaklarını yaymak , bu hareket denemek istiyorsanız .
6
Bend dizön ayak böylecediz noktaları ileriye ve düz geriön ayak puan. Deneyin veatlayış yüksekliğininzirveye ulaşmadan önce bu formu başarmak .
7
erkeklere genellikle sıçrama çalışın. Öğrenmesi kolay bir hareket değil ve iyi görünmesi için daha zor bir harekettir .
8
. Dans ayna önündeharekete geçirmek , bazı caz müzik açın . Şarkı içinde crescendos vardır bazı çok patlayıcı caz müzik bulun. Geyik sıçrama daha iyi bir kreşendo zirvesinde yapılır .
9
normaldecaz şarkıya dans . Bir kreşendo bina veyaşarkı yakın bir değişiklik hissettiğinizde,erkeklere sıçrama deneyin . Kol hareketleri ile
10
Denemegeyik sıçrama sırasında . Eğer atlama zaman sizin ve aşağı gerisine kollarınızı atma gibi daha patlayıcı kol hareketleri kullanın veya kendi birini deneyin.