taşımak gibi vücudunuzun hatlarını görebilirsiniz böylece Sizin kıyafetleri rahat ve kısıtlayıcı olmayan olmalıdır . Dans veya spor sınıfına uygun kıyafetleri bir tayt , tayt , caz pantolon , tozluk , T-shirt , tank top ve caz ayakkabı veya çıplak ayak içerir.
Isınma
< br göğüs ve pelvis izolasyon hem stilleri yaygın olmasına rağmen >
ısınma egzersizleri , bazı istisnalar dışında bir caz dans sınıfın benzemektedir . Sağagöğüs hareket ederken ön sol ve arka hala vücudun bir bölümünü tutun . Sonra squat hala vücudunuzun üst kısmını tutmak ve kalça /kalça alanı sağ, sol , ön ve arka hareket ettirin. Bir eğitmen aynı zamanda boynunuzu ve omuzlarınızı izole var ve dizüst ve alt bacaklar ısınmak için kıvıran yapmak isteyebilir .
Dance Moves
" Bogle , " size dönük çapraz yaparken dışa doğru göğüs sokmak , onu geri getiren , karın kaslarını kasarak ve dışa pelvis sokmak yaparak üst beden iniyor bir dalga yaratacağız için . Bu bazen hip-hop dans bir " rulo " denir . In " Pepperseed , " sen hunched yaparken kollarınızı asmak izin veomuzları ile başlatarak onları sallanan bir biber çalkalayıcı taklit edeceğiz . " Kelebek " dizleriniz ile başlatılması ve onları içeri ve dışarı hareket tarafından içeri doğru bacaklarınızı hareket ettirmek için gerektirir . Bu gibi Dancehall hareketler hareketli tutmak ve ideal bir egzersiz sağlamaya yardımcı olacak olan , reggae ritimleri için yapılır.