dinlemekten hoşlanır hip - hop müzik sanatçıları bulun . Müzik yüksek enerji ile iyimser olduğundan emin olun . Eğer egzersiz içinehamle entegre böylece , kendi şarkıları içine dans rutinleri uygulamak sanatçılar için ara . Seçmek için bazı iyi sanatçılar şunlardır: Ciara , Soulja Boy , aşk tanrısı veya Missy Elliott . Oatmosfer yaratır , çünkümüzik seçimi çok önemlidir . Tabii ki, sen pompalanan almaz bazı yavaş tempolu , düşük enerjili şarkı istemiyorum .
büyük bir anlaşma dolaşmak için hazırlayın . Sadece egzersizleri onları gelişen hayal yani Hip - hop dansları , yalnız büyük bir enerji tüketirler . Aşağıdaki dans yaparak midsection , bacaklarını ve kollarını çalışın : omuz uzunluğunda önünde vücudunuzu kollarınızı uzatın . Sizin göğüs Mağaracılık ve geri arching sırasında dizlerinizi bükün . Göğsünüze için kolları getirerek hemen göğsünü dışarı itmek . Bu dansMidsection için özellikle iyi amatüm vücudu çalışıyor.
Dans Strateji
bir egzersiz haline popüler bir hip - hop dansı çevirmeyi deneyin . Sizin için uygun olan bir dans rutin seçin . Ciara gibi sanatçılar zor hamle yapmak . Cupid gibi kolay bir dans ile başlayın " Cupid Shuffle . " Bu dans basit ve öğrenmesi kolay . Danstalimatlarşarkı vardır , yani bu yanlış gidemem . Otüm vücudu çalışır çünkü egzersiz vesile olur . Kendinizi terleme almak için lütfen en az iki kez geridans gerçekleştirin . Bu dans sürekli hareket gerektirir, bu yüzden nefes hazırlamak . Dans ederken kendi egzersiz hareketlerini ekleyerekdans Tweak . Eğersolaadımları yaparken ,yan dışarı kollarınızı tutun ve dairesel hareketlerle hareket ettirin . Eğer" şimdi batırın " sözleri duymak mümkün olduğunca düşük batırın. Kendinizi iterekegzersiz maksimize .