Bazı nadir insanlar rahatlıkla binlerce veya insanların hatta milyonlarca önünde gerçekleştirmek içinyeteneği ile doğarlar , diğerleri bu yeteneğini geliştirmeye çalışması gerekir iken ,

Sahne iken Sahne Fright Üstesinden nasıl . Eğer sahne korkusu varsa , bunu yapabilecek değiliz anlamına gelmez . Bu sadece sizin bakış açısı değiştirmek için biraz daha fazla çalışmak zorunda kalacağınız anlamına gelir . Hatta Barbra Streisand bir şey yapabilirsiniz olduğunu böylece , bir günlük bazda 1

Uygulama derin nefes
Daha Talimatları Göster
Güven ihtiyacınız olacak aşama fright.Things muzdarip Eğer endişeli olsun otomatik bir performansı sırasında açmak .
2

birkaç yakın arkadaş ve /veya aile üyeleri önünde vaktinden performansınızı Pratik ve geri bildirim veya yapıcı eleştiri teşvik ediyoruz. Sen onların dürüst görüşlerini anlatmak için yakın arkadaşlarınız ve ailenizle bağlı olabilir ve bu buna göre performansını değiştirmek için size sağlayacaktır. Eğerinsanlara size en yakın önünde performans ile rahat iseniz , o zaman daha az sorunları olan kişilerin çok sayıda önünde gerçekleştirmek mümkün olmalıdır .
3

Daha sen
uygulama performans ,daha size teslim eminiz olur. Hedefiniz dikkat dağıtıcı ortasında gerçekleştirmek mümkün olacaktır böylece performansını içselleştirmek olduğunu. Prova Bir gece sizin performans ezberlemiş varsa belirlemek için yeterli değildir . Bu size yapmakta olduğunuzmalzemeyi bilmek sağlamak için de önceden hazırlamak en iyisidir
4

"gibi yerinene - ifs performansınızıolumlu yönleri , odaklanın ; . Ne varsa ? Ben o notu "özledim; - Eğerperformans kendisini konsantre böylece kendinizi kapalıodak alır . Eğer duyguları ifade etmek için gidiyoruz nasıl güzel odaklanın .
5

performans sırasında nefes gibi ,akış ile gitmek veendişeli duygularını kabul edin. Kendinize bunu mücadele yerinekaygı hissetmek için izin verin . Sonra yerine kaygı heyecan gibi düşünmek performansınızı yakıt ve başlatmak için bu enerjiyi kullanabilirsiniz.