sahne korkusubelirtileri - bir yarış kalp , aşırı terleme , hyperventilating , kuru ağız ve titreme - çok fazla adrenalinkan dolaşımına girdiğinde tetiklenir . Adrenalin tehdit edilmesi algılanıyor şeyle karşılaşınca kavga veya uçuş bir moduna bizi iterkimyasal güçlendirici vurulur .
Diğer Faktörler
konsantrasyon eksikliği , konuyla uyku , ya da ilgi olursa olsun düşünce senin tren kaybetmesine neden " , mesajı " kalmak için yeteneğinizi engeller.
Spotlight Eschewing
Çocukluğu boyunca , ebeveynler çocuklarının kendilerine dikkat çekmek için değil, öğretmek ; Başkalarının önünde kalkmak zorunda yetişkinliğinde bile bu talimat çelişmektedir .
Onlar Beni
İnsanlar , sevilen saygı duyulan ve gerekli hissediyorum amacıyla kabul istemek Nefret . Konuşmacıların dinleyicileri gibi olmayacak şeyler söyleyerek endişe zaman, ret hakkında kaygı oluşturur .
Benlik Saygısı
bilinçli fiziksel hakkında iseniz diğerlerine kıyasla görünüm ,kaygı sizin materyal hakkında güvensizlikleri uzatacaktır .
Kötü anılar
hiç bir konuşma sırasında boş bir çizilmiş ettiyseniz , korkunç anılarını Eğer benzer bir durumda biz her zaman su yüzüne olacak . Bu yakıtlar kendi kendini besleyen bir sen tersyüz malzemeyi bilmek bile başarısızlık kehanet .
KahrediciShakes
Sahne ve Anksiyete Antrenör nefes almasını sağlamayı sahip olmak gibi web siteleri ve meditasyon egzersizleri ve ( Kaynaklar) .
olumlu bir şekilde hedef kitleniz ile bağlantı hakkında tavsiyeler