Kendini Düşünme:
1. Genel Belirtileri Tanıyın: Dikkatsizlik, dürtüsellik veya hiperaktivite gibi semptomları sıklıkla yaşayıp yaşamadığınızı düşünün. Bu semptomların çocukluğunuzdan beri mevcut olup olmadığını ve günlük yaşamınızı etkileyip etkilemediğini değerlendirin.
Günlük Tutun:
1. Belirti Günlüğü: Dikkatsizlik, dürtüsellik veya hiperaktivite semptomlarını fark ettiğiniz durumları kaydetmek için bir günlük tutun. Bu, bu semptomların sıklığı ve etkisine ilişkin bir kayıt sağlayabilir.
Profesyonel Değerlendirme Arayın:
1. Bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısıyla Konuşun: DEHB ile ilgili endişelerinizi tartışmak için birinci basamak hekimi veya ruh sağlığı uzmanı gibi bir sağlık uzmanından randevu alın.
2. Uzmana Yönlendirme: Sağlık uzmanınızın tavsiyesine bağlı olarak, sizi psikiyatrist, psikolog veya nörolog gibi DEHB tanısı konusunda uzman bir uzmana yönlendirebilirler.
Teşhis Değerlendirmesi:
1. Kapsamlı Değerlendirme: Uzman muhtemelen dikkat, dürtüsellik ve hiperaktiviteyi değerlendirmek için klinik görüşme, gözlem ve standart testleri içerebilecek kapsamlı bir değerlendirme yapacaktır.
2. DEHB Tanı Kriterleri: Tanısal değerlendirme, bireyin Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'nda (DSM-5) tanımlanan DEHB kriterlerini karşılayıp karşılamadığını belirlemeyi amaçlamaktadır.
Tedavi Seçeneklerini Tartışın:
1. Tedavi Önerileri: DEHB tanısı konulursa uzman ilaç, terapi veya her ikisinin kombinasyonunu içerebilecek uygun tedavileri önerebilir. Ayrıca DEHB semptomlarının yönetilmesi konusunda rehberlik sağlayabilirler.
2. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Uzman ayrıca düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve dikkati ve organizasyonu geliştirmeye yönelik teknikler gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.
DEHB'nin doğru değerlendirilmesi ve tanısı için bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Kendi kendine teşhis konulmasından kaçınılmalı ve herhangi bir tedavi veya müdahale, kalifiye bir sağlık uygulayıcısının rehberliğinde sağlanmalıdır.