zaman alabilir yatmadan dinlemek için CDdoğru tür bulmak . Bazı insanlar bazı yatıştırıcı sözleri ile müzik tercih , tamamen enstrümantal müzik tercih , ve diğer insanlarınsahilde doğa sesleri ve dalgalar gibi şeyler tercih ederim. Eğer iyilik hangisi , orada sizin için bir CD var . Bir hafta boyunca her gece farklı bir deneyin , ve oradan daraltmak . Alışverişe gitmeden önce , çoğu kamu kütüphaneleri CD'leri kontrol veonları internette indirmek için ucuz yolları vardır unutmayın .
Kendi Uyku CD
Yapımı kendi uyku CD sesler daha kolaydır . Zaten boş CD'leri yoksa , bunları edinmeniz gerekir . Ayrıca bilgisayarınızda müzik olması gerekir . Bir çalma listesini yapın vediske yakmak . Müzik üzerinden gidin ve size rahat ve rahat hissettirecek şarkı seçmek . İlk hevesim " üzgün " şarkıları gitmek olabilir , Eğer iyi bir çığlığı gerektiğinde dinlemekolanlar . Oraya gitme . Çok senin hafızanı şarkıları uzak durun .
Yerleri zaman alabilirsağ uyku sesleri bulma
başlayın .
bazı seçim örnekler bulabilirsiniz yerlerde uyku CD'ler bakmak sanırdım asla . Eğer Deepak Chopra size rüya âlemine gidiyoruz akılda önce iyi bir çerçeve içinde koyabilirsiniz içgörü bir sürü sakin bir sesi var , konuşurken birininsesi isterseniz , meditasyon CD'leri , yoga gevşemeler CD'leri göz atın ve . Ayrıca , ses makineleri dışlatmaz . Bu CD'lerden daha pahalı olabilir , ancak bir CD bulamazsanız , iyi bir seçenek olabilir .
Diğer Seçenekler
CD'leri içine bakarken Eğer uyku , böyle bir Pandora hesabı üzerinden ücretsiz olarak çevrim müzik dinleme birçok farklı yolu vardır hatırlamanıza yardımcı olur. Web sitesi bu tür müzik istasyonları seçmek ve onları kişisel zevklere hitap verir . Böyle Meditasyon Radyo , Uyku İstasyonu , ve Solo Piyano Radyo gibi İstasyonları tüm mevcuttur.