dört saniyeden fazla derin bir nefes alın . Eğer eşit nefes böylece kendinizi pace .
2
dört saniye süreyle nefesinizi tutun .
3
dört saniye boyunca eşit Nefes .
4
1.
Mum Egzersiz Sayfa 5
Işık bir mum
adımındanegzersizi adım 1. Tekrarla birkaç kezişlemi tekrar önce dört saniye bekleyin ve tutun böylecefitil ağzınızdan yaklaşık yarım ayak uzaklıktadır .
6
alevi uçururuz gibi derin bir nefes .
7
dudaklarınızı Buruşturmak alın dışarı .
8
eğmekalevin neden bu kadarmum blow , ama dışarı çıkmayın .
9
alev darbe kaç saniye sayın.
10
egzersizi tekrarlayın ve dışarı koyarak onu bükme değil ikenalev darbe olabilirsüresini artırmak için çalışın .
Ses Kontrolü
11
derin bir nefes al .
12
normal konuşma seviyesinde"yılan "kelimelerinden " sss " sesi ya da " Sally " olun.
egzersizi tekrarlayın veegzersiz yapabilirsiniz ne kadar artırmayı deneyin .
13
14