1. Düzenli olarak pratik yapın . Ne kadar çok pratik yaparsanız, kayıt cihazını çalarken o kadar rahat olursunuz ve öksürme olasılığınız da o kadar azalır.
2. Oynamadan önce boğazınızı ısıtın . Çay veya sıcak çikolata gibi ılık sıvıların içilmesi boğazın rahatlamasına ve öksürüğün azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca mırıldanma veya şarkı söyleme gibi ses egzersizleri yapmayı da deneyebilirsiniz.
3. Oyun oynamadan önce süt ürünleri yemekten veya içmekten kaçının . Süt ürünleri boğazda mukus birikmesine neden olabilir ve bu da daha sık öksürüğe yol açabilir, bu nedenle performanstan önce bunları yemekten ve içmekten kaçınmak en iyisidir.
4. Susuz kalmayın . Bol su içmek boğazınızın nemli kalmasına yardımcı olur. Ancak boğazı tahriş edebileceğinden soğuk su içmekten kaçının.
5. Oynamadan önce derin bir nefes alın . Derin bir nefes almak boğazınızı ve ciğerlerinizi rahatlatmanıza ve öksürme olasılığınızın azalmasına yardımcı olabilir.
6. Kendinizi yeteneklerinizin ötesinde oynamaya zorlamayın . Eğer yorulduğunuzu hissediyorsanız biraz ara verin. Kendinizi çok fazla zorlamazsanız, iyi oynama ve öksürmekten kaçınma olasılığınız daha yüksek olacaktır.
7. Nemlendirici kullanın . Boğazınız kuru veya tahriş olmuşsa nemlendirici kullanmak havaya nem katmaya ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir.
8. Bol bol dinlenin . Yeterli uyku almak bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve hastalanma olasılığınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
9. Kronik öksürüğünüz varsa bir doktora görünün . Evde tedaviyle geçmeyen kronik öksürüğünüz varsa bir doktora görünün. Öksürüğe neden olan altta yatan bir tıbbi durum olabilir.