* Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun. Bu, omzunuzdaki gerginlik miktarının azaltılmasına yardımcı olacaktır.
* Tellere çok fazla bastırmayın. Net bir ses elde etmek için yalnızca ihtiyacınız olduğu kadar baskı kullanın.
* Mola verin. Omzunuzda ağrı hissetmeye başlarsanız ara verin ve esneyin.
* Omuz kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapın. Omuz kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok egzersiz vardır. Bazı örnekler arasında omuz ruloları, kol halkaları ve şınav yer alır.
* Bir doktora görünün. Kronik omuz ağrınız varsa, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmek isteyebilirsiniz.
Yardımcı olabilecek bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
* Omuz desteği kullanın. Bu, kolunuzu desteklemenize ve omzunuzdaki gerginlik miktarını azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Enstrümanınızın yüksekliğini ayarlayın. Çalmak için eğilmenize gerek kalmaması için enstrümanınızın rahat bir yükseklikte olduğundan emin olun.
* Vücudunuzu rahatlatın. Oynarken vücudunuzu rahatlatmaya çalışın ve gerilmekten kaçının.
* Nefesinize odaklanın. Derin, yavaş nefes almak stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu ipuçlarını takip ederek çello çalarken omzunuzu rahatlatabilir ve ağrı riskini azaltabilirsiniz.