* Elinizi dinlendirin. Oynamayı bıraktıktan sonra elinizi dinlendirmek için biraz zaman ayırın. Bunu elinizi masa veya kucağınız gibi düz bir yüzeye koyarak yapabilirsiniz.
* Buz uygulayın. Yüzük parmağınıza buz uygulamak ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Bunu bir buz torbasını veya dondurulmuş bezelye torbasını bir havluya sararak ve parmağınıza yerleştirerek yapabilirsiniz.
* Elinizi kaldırın. Elinizi kaldırmak şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Bunu elinizi bir yastığa koyarak veya kolunuzu bir sandalyeye veya masaya dayayarak oturarak yapabilirsiniz.
* Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Ağrı şiddetliyse ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici almak isteyebilirsiniz.
* Bir doktora görünün. Ağrı devam ederse doktora görünmeniz gerekebilir. Doktorunuz altta yatan tıbbi durumları ekarte edebilir ve durumunuz için en iyi tedaviyi önerebilir.
Yüzük parmağı kramplarını önlemeye yönelik bazı ek ipuçları:
* Oynamadan önce ısın. Gitar çalmaya başlamadan önce parmaklarınızı ısıtmak için biraz zaman ayırın. Bunu birkaç basit dizi veya akor çalarak yapabilirsiniz.
* Doğru tekniği kullanın. Gitar çalarken doğru tekniği kullandığınızdan emin olun. Bu, hafif bir dokunuş kullanmak ve parmaklarınıza çok fazla baskı uygulamaktan kaçınmak anlamına gelir.
* Mola verin. Gitar çalarken ara vermek önemlidir. Bu parmaklarınızın yorulmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
* Parmaklarınızı güçlendirin. Parmak şınavı gibi egzersizler yaparak veya gitar teli egzersizi çalarak parmaklarınızı güçlendirebilirsiniz.
Bu ipuçlarını takip ederek gitar çalarken yüzük parmağı kramplarını önlemeye yardımcı olabilirsiniz.