Bir Vücut gibi Heidi Klum Nasıl Gidilir

olarak bilinen Top model Heidi Klum , "Vücut , " iki çocuk annesi ve hala muhteşem bir rakam tutar . O böyle Victoria Secret ve Sports Illustrated gibi isimler için onu iş modelleme için buna ihtiyacı var. O yoğun bir egzersiz rejimi ve David Kirsch adlı izleyerek bunu yapar "Ultimate New York Diyeti". Talimatlar 1

sopa bir egzersiz rutin geliştirin
. Heidi'nin kişisel antrenör David Kirsch , o dambıl daha ihtiyaç olmadan her yerde o takip edebilecekleri bir rutini geliştirdi .
2

en az dört gün aerobik egzersizleri ve dayanıklılık eğitimi bir arada yaparak bir hafta çalışın . O en az 45 dakika boyunca 1 dakikalık aralıklarla gibi çabalıyormuş , lunges , egzersizi , squat gibi egzersizler ve atlama yuvalar yapar .
3

tutmak için en az günde beş kez küçük öğünler yiyin optimal düzeyde metabolizması. Bu , Heidi bebek # 2 sonra3 saatlik diyet takip ve .
4

kompleks karbonhidratlar ile dolu gıdalar önerir "Ultimate Yeni Beslenmenizi " Follow sadece 7 hafta sonrakaçak üzerinde inanılmaz oldu bildirdi oldu mercimek , ve protein açısından zengin gıdalar gibi . Bu besinler daha uzun tok hissetmenize ve ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlamak yapmak . Süt , meyve , ekmek , nişastalı karbonhidratlar ve alkolden kaçının .
5

aç ama akıllıca seçerseniz , bir şeyler atıştırın . O bir atıştırma ihtiyacı olduğunda Heidi bir elma yiyor . Elma kalori düşük ve tam hissettirecek.