Bir duathlon için Nasıl Eğitirsin

Bir duathlon çalışan ve bisikleti , iki farklı faaliyetleri oluşur atletik bir olaydır . Bir duathlon ,atlet çalışan , daha sonra bisiklet ile başlar ve bir başka çalışma ile sona erer. Mesafeleri büyük ölçüde değişebilir, bu yüzden çoğu sporcular için iyi duathlons vardır . Talimatlar 1

gerekli ekipman satın
. Düzgün ve uygun koşu ayakkabıları bir zorunluluk vardır . Uygun bir uyum elde etmek için çalışan bir mağazaya gidin. Ayrıca , doğru boyutta bir bisiklet gereklidir . Bisiklet dükkanlar nispeten düşük maliyet için parçaları sağlamak vebisiklet orada satın alınan bile ücretsiz olarak sunuyoruz .
2

Bir eğitim programı üzerinde çalışın . Oldukça eşit dışarıegzersiz yayıldı . Sıkılabilir şekilde değil onları karıştırın . Multispor eğitim , farklı spor uygulamayeteneğien iyi parçası yararlanın .
3

geçişleri uygulayın. İki bisiklet işletilen bir duathlon geçişler , ve çalıştırmak sonra bisiklet vardır . , Onlar gibi hem mevcut farklı engelleri hem pratik . .
4

güvenli bir şekilde o geri gelene kadarkaskbisikletraf kapalı taşınırzaman ve tespit olması gerektiğini unutmayın bir yarış için kaydolun . . Eğitim yetenekleri içindoğru mesafe bir yarış bulun
5

erken yarış gününde göster . Bu, herhangi bir açık nokta kullanılabilir beri raf numaraları , bisiklet için atanmış değil özellikle eğer yardımcı olur. Erken katılımcıların bu durumdaen iyi raf noktalar olsun. Kurs için bir fikir alın . Onunla tanımak içinders ısıtın.