Rubberband Breakdance Nasıl Yapılacak

Breakdancing yıllardır civarında olmuştur . Dans bu tarz Bu hareket bir Brezilya dövüş sanatları şeklidir jimnastik , hip - hop ve capoeira , bulunanlara benzer. Çünkü hip - hop ve diğer kulüp müzik meydanamola yener " breakdance " denir . Dansçımola yendi geldiğini söyleyebilirim sonra, oyere almak ve onun hamle göstermek için hazırlar . Ortak bir breakdance hareketlastik bant denir . Bu , sırt kapalı kendinizi tekme ayaklarının üzerinde iniş ve sonra hızlı bir şekildemüzikdövmek için geri geri atlama içerir . Sparring.Things Loose giyim
Dans alanı ihtiyacınız olacak , bu hamlearka yukarı atlamadövüş sanatları hareket andırıyor
Spor ayakkabı Toptan Yüksek yoğunluklu 2 santim kalınlığında köpük mat, 6 ' x 6 '
göster
Daha Talimatları
1

birkaç dakika için koşu tarafından ve birkaç dakika germe tarafından ısıtın. Bu yaralanmasını önlemek yardımcı olacaktır .
2

mindere sırt üstü yatarken başlayın . Senin omuzlarında yukarı ve rolleri çok hızlı bir şekilde göğsünüze kadar vücudunuzun bukleler dizlerinizi getirerek Uygulama . Dizleriniziyüzüne isabet engellemek yayılmış emin olun . Eğer geri almak gibi bir arka viraj yapıyor sanki ellerini yerleştirin .
3

omuzları üzerine rulo olarak 120 derecelik açıyla yaklaşık dışarı bacaklarınızı uzatın . En kısa sürede aşağı neredeyse ters konum olarak , alt sırt ve hamstring kaslarını kullanarak bacaklarını dışarı salıncak . Ayaklarınızıyerden kapalı ve kendinizi almak yardımcı olmak için ellerinizleyerden itin . Hareket bu bölümü bir kip -up denir .
4

kısa sürede kendi ayakları üzerinde arazi olarak omuzlarınızı geri atlamak için hazırlayın . Eğer arka atladı zaman yaptığı gibi vücudunuzun ileaynı yay oluşturun. Başını sokmak ve sizin omuzlarına geri düşmek gibi ellerinizleiniş emer .
5

Kip - up tekrarlastik bant , breakdance hamle yapmaya devam etmek . Her yayılmış bacaklarınızı tutmak ve baş bir kulüpte bir daire çalıştırdığıomızda yıldızlı görmemek için sıkışmış .