Duygusal Yanıtlar:
* Üzüntü, keder ve yalnızlık duyguları: Bu normal ve beklenen. Kendilerini kalbi kırılmış, boş hissedebilirler ve bir kısmı gibi eksik.
* öfke ve kızgınlık: Eski, kendilerine veya genel olarak durumlarına kızabilirler. İhanete uğrayabilir veya karışık hissedebilirler.
* kaygı ve korku: Gelecek, sosyal yaşamları ve sevgiyi tekrar bulma yetenekleri için endişelenebilirler.
* para çekme ve izolasyon: Yalnız kalmayı tercih ederek arkadaşlarınızdan ve aileden uzaklaşabilirler. Sosyal durumlardan veya zevk aldıkları faaliyetlerden kaçınabilirler.
* Öz bakıma odaklanın: Hobilerde teselli bulabilirler, arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirebilirler veya keyif aldıkları aktivitelerle uğraşabilirler.
Davranışsal Yanıtlar:
* Arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirin: Duygusal destek ve dikkat dağınıklığı için destek sistemlerine yaslanabilirler.
* Hobilere dalın: Müzik, sanat, spor veya oyun gibi sevdikleri aktivitelere kendilerini düşünebilirler.
* Gazetecilik veya yaratıcı çıkışlar: Duygularını yazı, çizim, müzik veya diğer yaratıcı satış noktaları yoluyla ifade etmek terapötik olabilir.
* Kendini geliştirmeye odaklanın: Fiziksel görünümleri üzerinde çalışmaya, notlarını iyileştirmeye veya yeni ilgi alanlarını keşfetmeye karar verebilirler.
* Riskli Davranışlar Yapmak: Bazı durumlarda, gençler madde bağımlılığı, pervasız sürüş veya kendine zarar verme gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına girebilirler. Bu işaretlerin farkında olmak ve onları yardım aramaya teşvik etmek önemlidir.
Hatırlamak önemlidir:
* Her genç farklı: Bir dağılmaya verdikleri yanıt, kişiliğine, başa çıkma becerilerine ve destek sistemlerine bağlı olacaktır.
* Zaman iyileştirir: Bir dağılmanın ağrısı yoğun olsa da, sonunda kaybolacaktır.
* Duygularını hissetmek sorun değil: Onları bastırmaya çalışmak yerine duygularını hissetmelerine izin vermek önemlidir.
* Destek arayın: Eğer başa çıkmak için mücadele ediyorlarsa, onları güvenilir bir yetişkin, danışman veya terapistle konuşmaya teşvik edin.
Nihayetinde, en önemli şey onlar için orada olmak, duygularını dinlemek ve destek ve cesaret sunmaktır.