Bale Pointe Egzersizleri

pointe tr dans öğrenmek son derece zordur ve yıllar değilse ulaşmak ve kusursuz , ay sürebilir . Pointe çalışma dansen zorlu formlarından biridir ve düzgün idam eğerayaklarda ve ayak bileklerinde ciddi hasara neden olabilir . Bazı egzersizleri pointe çalışma içine kolaylıkla yardımcı olabilir ve yaralanmaolasılığını azaltabilir . Ayrıca, bu kaslar olarak bacak , karın ve kalça kasları güçlendirerek üzerinde çalışması gerekir pointe çalışmaya başlamadan balerinler başarılı pointe iş için gereklidir. Battlement tendue

barre tutun ve bir nokta ile biten , tek bacağı germek . Yılındagenişletilmiş bacak getirin ve dışarı , sonradiğer bacağa geçin. Bu egzersiz kaslarınızı inşa etmek ve katılım artırmak , bacaklarınızı ısınmak yardımcı olur. Bu arka ya da yan ,ön yapılabilir .
Rond de Jambe

havaya diğer bacağınızı uzatarak ve onu hareket ederkenyere bir ayağını tut bir daire . Öncelikle , her zamanbarre tutarak , saat yönünün sonra , bir saat yönünde bacağınızı hareket . Diğer leg.This egzersiz tekrarlayın kitlesinin ve esnekliği artırır .
Releve

barre tutun ve ayaktopları yukarı gidiyor pratik . Ayaklarınız ve ayak bilekleri pointe tr dans için maksimum güç ve esnekliğe sahip olmalıdır .