Gerçekler her iki tekniğin yaratıcılarıLotte Berk Yöntemi, Alman dansçı Lotte Berk tarafından oluşturulan bir egzersiz rutin okudu . Berk rehabilitasyon tedavisi ile bale barre egzersizleri birleştirerek ederek onu geri yaraladıktan sonraegzersiz rutin formüle . O 1959
Tarihçe
Lotte berk Yöntem öğrenci Burr Leonard ve kocası Carl Diehl , kurulanBar Yöntem Londra'nın West End bölgesindeki ilk Berk Yöntem stüdyosunu açtı 2001 yılında Leonard ilkşirketin Manhattan stüdyosunda ,Lotte Berk Yöntemini öğretim 10 yıl geçirdim ve daha sonra franchise yerlerde o Connecticut kocasıyla aittir . Leonard ve Diehl egzersizlereklemleri stres olmaz ki bir fizyoterapist ile çalışarakLotte Berk Yöntemi güncellendi. Çift 2001 yılında , San Francisco , California ilk Bar Yöntem stüdyosunu açtı ve fazla 25 Bar Yöntem stüdyoları dansçı ve koreograf Carrie Rezabek ,ilk Saf tarafından 2001 yılında düzenlendi Eylül 2009
itibariyle ülke var artık Barre sınıflar Birmingham , Michigan sunuldu . Rezabek iş derecesi ile Michigan State mezun , ve daha sonra kullanmak ve kendi egzersiz stüdyolarını açmaya dans , fitness , pilates ve Berk Yöntem onun bilgisi koymak için karar vermeden önce Wayne State hukuk eğitimi izlemiştir. Saf Barre şimdiülke genelinde bayilikler vardır . Ilk Saf Barre öğretim DVD Şubat 2007'de piyasaya sürüldü ve güncelleştirilmiş bir sürümü 2009
Özellikler çıktıBar Yöntemi dans , aralık berabere eğitim , fizik tedavi ve isometrics . Bar Yöntemi , bir aerobik egzersiz sağlamak için , germe serpiştirilmiş lunges , bacak uzantıları ve çekirdek iş gibi egzersizleri kullanır . Bar Yöntem ayrıcaeklemleri kasları hedef değil bir önem vermektedir . Bar Yöntem egzersizleriPure Barre yöntemi
. Müzik yapılan Pilates , bale ve güçlendirmek vekollar , karın , uyluk ve arka sesi ağırlık eğitimtemellerini birleştirir edilir . Böyle lunges , örnek alanın ( ayak bileği - yükselir ) ve katlar ( diz kıvıran ) gibi güçlendirici egzersizler , germe kesimleri arasında yapılmaktadır . Her Saf Barre egzersiz seans 55 dakika sürer .
İşlevleri
Her iki yöntem güçlendirmek ve sesi büyük kas gruplarını ( karın, uyluk ve kollarda ) , aynı zamanda uzayan süre için tasarlanmıştır ve bunların germe . Ayrıca, her iki egzersiz rutinleri eklemleri zorlamadan kas oluşturmak için sabit , mukavemet bina egzersizleri içerir .
Faydaları
Pure Barre göre ,tekniği sadece hedefleyen tipik bir kadın sorunu kollar , kalça ve uyluk gibi alanlarda değil, aynı zamanda yoga performans türetilenzihinsel faydalar sağlar . Bar Yöntemi , kendi resmi web sitesine göre , yağ, sesleri kasları yakar ve haftada bir tavsiye 3-5 egzersiz ile vücut yeniden şekillendirir.