ayak üzerinebacak sıcak kaydırın ve sadecebuzağı kas altına doğru çekin
. Bir bale sınıf alarak , bu evden ayrılmadan önce yapılmalıdır . Aksi kaslarınızı taşımacılığında süre ısınmak için yeterli zaman verir .
2
bale ayakkabıları giy veayak bileğiüst kapsayacak şekilde aşağıbacak sıcak katlayın. Bale ayakkabınınalt hala maruz kaldığı emin olun. Bubarre ılık - up sırasında yapılır . Bacak ısıtıcıları desteklibale barre ısınma , boğaz ayak bileği üzerindeki gerilimi azaltır .
3
bale sınıfınınçalışması sırasındaçorabı çıkarın . Onlarkatta hareketini inhibe olarakbarre egzersiz dışında , bacak ısıtıcıları gereksizdir. Bacak ısıtıcıları geleneksel sınıf sırasında katlanmış ve gözden uzak olan .
4
bale ayakkabıları çıkarıpayakları üzerindebacak ısıtıcıları yerleştirmek ve onları aşağıayak bileğine doğru germek için izin verir. Bale sınıf ve sonrası sınıfın uzanıyor kapanış sırasında , bacak ısıtıcıları takılabilir . Bacak ısıtıcıları germe sırasındakasların yeniden ısıtın.
5
sınıftan eve nakliye sırasındaayakları üzerinde çorabı giyin . Sen etek ve düşük topuklu çizmeler giyebilir , ve onlar da kot pantolon ve bale daireler şık bakacağız . Sadece bir bale kapak - up ile onları giyiyor bile, sizin daha sıcak hissetmenizi ve şık görünecek .