2. Destekleyici bir sutyen giyin: Bedeninize iyi oturan, destekleyici bir sütyen giymek göğüsleri kaldırmaya ve sarkmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bandın ve kupların çevresine tam oturan ve cilde zarar vermeden iyi destek sağlayan bir sütyen arayın.
3. Göğüs egzersizleri yapın: Göğüs kaslarının güçlendirilmesi göğüslerin desteklenmesine ve şeklinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bazı iyi göğüs egzersizleri şınav, bench press ve göğüs uçuşlarını içerir.
4. Göğüs sıkılaştırıcı kremler veya jeller kullanın: Piyasada sarkmayı azaltmaya yardımcı olduğunu iddia eden çok sayıda göğüs sıkılaştırıcı krem ve jel bulunmaktadır. Bu ürünlerin etkinliğini destekleyen hiçbir bilimsel kanıt olmasa da, göğüslerinizin görünümünü iyileştirmenin ameliyatsız bir yolunu arıyorsanız denemeye değer olabilir.
5. Doktorunuzla konuşun: Göğüslerinizin sarkmasından endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun. Seçeneklerinizi tartışabilir ve en iyi eylem planına karar vermenize yardımcı olabilirler.