1. Temel Adım:
- Sol ayağınızla öne doğru adım atın.
- Ağırlığınızı ayak parmaklarınızın ucuna vererek sağ ayağınızla geriye adım atın.
- Sol ayağınızla yana doğru adım atın.
- Sağ ayağınızı sol ayağınızla birleştirin.
2. Çapraz Uç:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Sol ayağınızla öne çıkın ve sağ ayağınızın önünde çapraz yapın.
- Sağ ayağınızla geriye adım atın ve sol ayağınızın arkasına geçin.
- Sol ayağınızla öne doğru bir adım atın ve sağ ayağınızın önünde çapraz yaparak başlangıç pozisyonuna dönün.
3. Temel Taraf:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Sol ayağınızla yana doğru adım atın.
- Sağ ayağınızı sol ayağınızla birleştirin.
- Sağ ayağınızla yana doğru adım atın.
- Sol ayağınızı sağ ayağınızla birleştirerek başlangıç pozisyonuna dönün.
4. Arka Kaya:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Sağ ayağınızla geriye adım atın.
- Sol ayağınızla ileri doğru adım atın ve sağ ayağınızın arkasına geçin.
- Sağ ayağınızla geriye adım atarak başlangıç pozisyonuna dönün.
5. Dönün:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Sol ayağınızla öne çıkın ve vücudunuzu sola çevirin.
- Vücudunuzu sağa çevirerek sağ ayağınızla geriye adım atın.
- Sol ayağınızla öne doğru bir adım atın, vücudunuzu sola döndürün ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Bachata :
1. Temel Adım:
- Sağ ayağınızla öne çıkın.
- Sol ayağınızı sağ ayağınızla birleştirin ve sol ayağınızı yere vurun.
- Ağırlığınızı sol ayağınıza vererek sol ayağınızla geriye adım atın.
- Sağ ayağınızı sol ayağınızla birleştirin.
2. Kalça Hareketi:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Ağırlığınızı sağ kalçanıza vererek sağ ayağınızla öne çıkın.
- Sol ayağınızla geriye adım atın ve ağırlığınızı sol kalçanıza verin.
- Ağırlığınızı kalçanızdan kalçanıza vererek ileri ve geri adım atmaya devam edin.
3. Yan Yana Hareket:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Sağ ayağınızla yana doğru adım atın.
- Sol ayağınızı sağ ayağınızla birleştirin.
- Sol ayağınızla yana doğru adım atın.
- Sağ ayağınızı sol ayağınızla birleştirerek başlangıç pozisyonuna dönün.
4. Dönüş:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Sağ ayağınızla öne çıkın ve vücudunuzu sağa çevirin.
- Vücudunuzu sola çevirerek sol ayağınızla geriye adım atın.
- Sağ ayağınızla öne doğru bir adım atın, vücudunuzu sağa döndürün ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Merengue :
1. Temel Adım:
- Ağırlığınızı sağ ayağınıza vererek sağ ayağınızla öne çıkın.
- Sol ayağınızı sağ ayağınızla birleştirin.
- Ağırlığınızı sol ayağınıza vererek sol ayağınızla geriye adım atın.
- Sağ ayağınızı sol ayağınızla birleştirin.
2. Yan Yana Hareket:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Sağ ayağınızla yana doğru adım atın.
- Sol ayağınızı sağ ayağınızla birleştirin.
- Sol ayağınızla yana doğru adım atın.
- Sağ ayağınızı sol ayağınızla birleştirerek başlangıç pozisyonuna dönün.
3. Dönüş:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Sağ ayağınızla öne çıkın ve vücudunuzu sağa çevirin.
- Vücudunuzu sola çevirerek sol ayağınızla geriye adım atın.
- Sağ ayağınızla öne doğru bir adım atın, vücudunuzu sağa döndürün ve başlangıç pozisyonuna dönün.
4. Kalça Hareketi:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Ağırlığınızı sağ kalçanıza verin ve sağ kalçanızı öne doğru hareket ettirin.
- Ağırlığınızı sol kalçanıza verin ve sol kalçanızı öne doğru hareket ettirin.
- Kalçalarınızı ileri doğru hareket ettirerek ağırlığınızı kalçadan kalçaya kaydırmaya devam edin.
Cha-Cha :
1. Temel Adım:
- Sağ ayağınızla 1, 2, 3, 4'e kadar sayarak öne doğru bir adım atın.
- Sağ ayağınızla öne doğru adım atarken, 2'ye kadar sayarak sol ayağınızı yere vurun.
- 5, 6, 7, 8'e kadar sayarak sol ayağınızla geriye adım atın.
- Sol ayağınızla geriye adım atarken, 6'ya kadar sayarak sağ ayağınızı yere vurun.
2. Çapraz Uç:
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Sol ayağınızla öne doğru bir adım atın ve 1, 2, 3'e kadar sayarak sağ ayağınızın önünde çapraz yapın.
- Sağ ayağınızla 4, 5, 6'ya kadar sayarak geriye doğru bir adım atın.
- Sol ayağınızla öne doğru bir adım atın ve sağ ayağınızın önünde çapraz yaparak başlangıç pozisyonuna dönün ve 7, 8'e kadar sayın.
3. Temel Taraf:
- Sol ayağınızla yana doğru adım atın ve 1, 2, 3, 4'e kadar sayın.
- Sol ayağınızla yana doğru adım atarken, 2'ye kadar sayarak sağ ayağınızı yere vurun.
- 5'e kadar sayarak sağ ayağınızla birlikte adım atın.
- Sağ ayağınızla yana doğru adım atın ve 6, 7, 8'e kadar sayın.
- Sağ ayağınızla yana doğru adım atarken, 7'ye kadar sayarak sol ayağınızı yere vurun.
- 8'e kadar sayarak sol ayağınızla birlikte adım atın.
4. Ça-Ça-Ça :
- Ayaklarınızı birleştirerek başlayın.
- Sağ ayağınızla öne doğru bir adım atın, ağırlığınızı sağ kalçanıza verin ve 1, 2, 3, 4'e kadar sayarak sol ayağınızı yere vurun.
- Sol ayağınızla geriye adım atın, ağırlığınızı sol kalçanıza verin ve 5, 6, 7, 8'e kadar sayarak sağ ayağınızı yere vurun.
- Sağ ve sol ayaklarınız arasında geçiş yaparak temel adımları tekrarlayın.