1. Sağ ayağınızla sağa adım atın ve ellerinizi çırpın.
2. Sol ayağınızla sola adım atın ve ellerinizi çırpın.
3. Sağ bacağınızı yana doğru uzatın ve ellerinizi çırpın.
4. Sol bacağınızı yana doğru uzatın ve ellerinizi çırpın.
5. İki ayağınızla zıplayın ve ellerinizi çırpın.
6. Sağ ayağınızla sağa adım atın ve ellerinizi çırpın.
7. Sol ayağınızla sola adım atın ve ellerinizi çırpın.
8. Sağ ayağınızla öne çıkın ve ellerinizi çırpın.
9. Sol ayağınızla öne çıkın ve ellerinizi çırpın.
10. Her iki ayağınızla zıplayın ve ellerinizi çırpın.
11. Soldaki 6-10. adımları tekrarlayın.
12. İki ayağınızla zıplayın ve ellerinizi üç kez çırpın.
13. Sağ ayağınızla geriye adım atın ve ellerinizi çırpın.
14. Sol ayağınızla geriye adım atın ve ellerinizi çırpın.
15. Sağ bacağınızı yana doğru uzatın ve ellerinizi çırpın.
16. Sol bacağınızı yana doğru atın ve ellerinizi çırpın.
17. İki ayağınızla zıplayın ve ellerinizi çırpın.
18. Soldaki 13-17. adımları tekrarlayın.
19. Her iki ayağınızla zıplayın ve ellerinizi üç kez çırpın.
20. Sağ ayağınızla sağa adım atın ve ellerinizi çırpın.
21. Sol ayağınızla sola adım atın ve ellerinizi çırpın.
22. Sağ ayağınızla öne çıkın ve ellerinizi çırpın.
23. Sol ayağınızla öne çıkın ve ellerinizi çırpın.
24. Her iki ayağınızla zıplayın ve ellerinizi çırpın.
25. Soldaki 20-24. adımları tekrarlayın.
26. İki ayağınızla zıplayın ve ellerinizi üç kez çırpın.
27. Sağ ayağınızla geriye adım atın ve ellerinizi çırpın.
28. Sol ayağınızla geriye adım atın ve ellerinizi çırpın.
29. Sağ bacağınızı yana doğru atın ve ellerinizi çırpın.
30. Sol bacağınızı yana doğru atın ve ellerinizi çırpın.
31. İki ayağınızla zıplayın ve ellerinizi üç kez çırpın.