1. Tekrarlayan Adım :
- Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun.
- Sağ ayağınızla öne doğru bir adım atın ve ardından sol ayağınızı ona doğru getirin.
- Sol ayağınızla geriye adım atın ve ardından sağ ayağınızı buluşturun.
2. Temel Adım :
- Sağ ayağınızla ileriye doğru küçük bir adım atın ve ağırlığınızı o tarafa verin.
- Sol dizinizi bükün ve yana doğru açın, aynı anda kalçalarınızı da sola doğru çevirin.
-Sol ayağınızı orijinal konumuna getirin ve ağırlığınızı tekrar merkeze verin.
3. Omuz Yuvarlanması :
- Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun.
- Sağ ayağınızla öne doğru bir adım atın ve ardından sol ayağınızı ona doğru getirin.
- Sol ayağınızla geriye adım atın ve ardından sağ ayağınızı buluşturun.
- Adım atarken, her adımda yön değiştirerek omuzlarınızı ileri ve geri hareket ettirin.
4. Gövde Rulosu :
- Ayaklarınız kalça genişliğinde açık ve kollarınız omuz hizasında yanlara doğru uzatılmış şekilde ayakta durun.
- Sağ dizinizi bükün ve sırtınızı düz tutarak yere doğru uzanın.
- Kollarınızı uzatarak vücudunuzu yavaşça soldan sağa doğru döndürün.
5. Sallayın :
- Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun.
- Sağ ayağınızla sağa doğru adım atın ve kollarınızı yana doğru açın.
- Sol ayağınızla sola adım atın ve kollarınızı vücudunuza doğru geriye doğru sallayın.
- 1-2. adımları tekrarlayın, ardından ayak parmaklarınızın üzerinde yukarı ve aşağı zıplayarak bitirin.
Unutmayın, asıl önemli olan gevşemek ve eğlenmektir! Bu adımlar yalnızca bir başlangıç noktasıdır; dansı kendinize özgü kılmak için yeteneğinizi eklemekten çekinmeyin.