Bu özel çalışma türünde geri kalan hareketlerle ilgili tipik beklenti ne olurdu?

Tekrarlanan, kuvvetli bilek hareketlerini içeren işlerde geri kalan hareketlere ilişkin tipik beklenti, iş günü boyunca bilekteki kasların ve tendonların dinlenmesine ve iyileşmesine izin vermek için sık sık kısa molalar vermek olacaktır. Bu molalar ideal olarak her 15-20 dakikada bir gerçekleşmeli ve birkaç dakika sürmelidir; bu süre zarfında dolaşımı teşvik etmek ve sertliği önlemek için bilek hafifçe bükülmeli ve uzatılmalıdır.

Ek olarak, işin tekrarlayan doğasından dolayı tekrarlayan zorlanma yaralanmaları (RSI) gelişme riskini azaltmak için her bir veya iki saatte bir 5-10 dakikalık daha uzun dinlenme molaları gerekli olabilir. Bu uzun molalarda, bilekteki dokuların dinlenmesini ve tamamen iyileşmesini sağlamak için bilgisayar faresi veya akıllı telefon kullanmak gibi iş sırasında yapılanlara benzer el ve bilek hareketleri içeren aktivitelerden kaçınılması önerilir.

RSI riskini daha da azaltmak için, iş yerinde nötr bilek pozisyonunu korumak, önkolları yere paralel tutmak ve çalışma yüzeyinin ve diğer ekipmanın yüksekliğini buna uyacak şekilde ayarlamak gibi uygun ergonomik uygulamaları benimsemek de önemlidir. bireyin boyu ve erişimi.