, ileri sol ayak yerleştirin hafifçe vücudunuzu yükselterekduvara çapraz olarak karşı karşıya .
2
sağ ayak yerleştirin sola vücudunuzu sallanan ise veyansol ayak biraz ileri itti . Biraz vücudunuzu kaldırın.
3
çaprazdanduvara dönük ,sağ ayak geride sol ayak çapraz . Siz mesire konumda artık. Bu adımınbaşında vücudunuzu kaldırın vehafifçe sola sallanan iseadımsonunda vücudunuzun düşürmek .
Kadın (Takipçi )
4
, geri sağ ayak yerleştirin hafifçe vücudunuzu yükselterekduvara çapraz olarak karşı karşıya .
5
sağa vücudunuzun sallanan isearka çapraz sol ayak yerleştirin . Biraz vücudunuzu kaldırın.
6
sol ayağınızınsoluna arkasına ve biraz sağ ayak çapraz . Siz mesire konumda artık. Bu adımınbaşında vücudunuzu kaldırın ve sürehafifçe sağa sallanan .
Adımın sonunda vücudunuzun düşürmek