shimmies
Talimatları oryantal dans duruşunu : ayrıtoprak , kalça genişliği üzerinde düz ayak , dizler hafif bükülmüş , altında sıkışmış pelvis , omuzlar yukarı çekti ve tekrar ve çene kaldırdı <. br>
2
sol dizinizi bükereksağa kilonuzu Shift . Sağ kalça kaldırın ve sol kalça düşürecektir .
3
sağ diz bükereksol kilonuzu Shift . Sağ kalça kaldırın ve sol kalça düşürecektir . Üst gövde kaldırdı tutarak odaklanırken
4
Tekrar , iki ve üç adım . Belinize kadar açacak olan dirseklerinizi bent ile göğüs hizasında kollarınızı tutun . Vücudunuzun üst kısmı düz kalır ederken , tümhareket kalça olmak istiyorum .
5
tamamen dizlerinizin ile shimmies sürün. Temel bir kalça yalpa , bir diz ve daha sonra , diğer bükme olduğu tüm vardır. Çalışmamüziğe zaman tutmak ve hala üst vücut tutmak.
İleri ondülasyonların ön ve sol ileri geri sağ ayağınızla Sayfa 6
Rock