acele dans içinuygun müzik seçin
. Hip - hop ya da rap müzik yanı sıra bu gibiBee Gees veya Donna Summer gibi sanatçıların retro disko müzik kullanabilirsiniz . Yeni başlayanlar için iyi bir müzik tempo dakikada 100-125 atım .
2
eşinize karşı karşıya ve ellerini tutarakacele başlayın . Birlikte dokununyanına bir adımtemel ortak adımları uygulamayadiğer tarafında ve top değişime adım . Üç sayım desen ile tanışın : 2 , 1 ve 3.
3
Taşı sayısı 1. eşiniz doğru İkisi ortakları sayısı 2 birbirlerine doğru hareket ve tekrar adım atmalıdır 3. dört hareketleri içinüç - sayımı adım top - değişim, yürümek top - değişim yürüyüş vardır .
4
kısmentopa ağırlığını kaydıraraktop - değişim dans adım mı senin diğer ayağı ile hızlı adım izledi ayak . Eğertop değişikliği veya ağırlık aktarma adımını ne zaman , üç sayımlarında , dört hareketleri bir ritim yaratma sonunu ayrılıyoruz .
5
temel dans adım master kez diğer itip desenler ekleyin. Adam ortağı doğru yerine dışa döner ve onu tekrar yüz ortağını dönerken Sonra sayımı 3 onun hakkı olan adımları sayısı 1. sola onunkine sağ ayağıyla onun ağırlığını kaydıraraktarafına yaptığı adımları tamamlar . Sonraki hem dışarı rulo veson modeltemel adımı gerçekleştirmeden öncesağa bir koltukaltı dönüş içerir .
6
32 atım bu uygulama. Uzak eşinizden adım zaman hop , sıçrama veya kollarınızı overextend değil deneyin .