Çekirdek kaslarını güçlendirir: Oryantal dans, karın kasları, sırt kasları ve oblik kaslar da dahil olmak üzere çekirdek kasları harekete geçirerek onları güçlendirmeye ve şekillendirmeye yardımcı olur.
Denge ve koordinasyonu geliştirir: Oryantal dans, dansçıların karmaşık hareketler yaparken dengelerini korumalarını gerektirir, bu da denge ve koordinasyonun geliştirilmesine yardımcı olur.
Stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir: Oryantal dans, ruh halinizi artırıcı ve stres azaltıcı etkileri olan endorfin salgılayan bir egzersiz şeklidir.
Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir: Oryantal dans, sürekli hareket içerdiğinden ve kalp atış hızını artırabildiğinden kardiyovasküler faydalar sağlayabilir.
Duruşu iyileştirir: Oryantal dans, dansçıları iyi bir duruş sürdürmeye teşvik eder, çünkü birçok hareket omurgayı düz ve omuzları geride tutmayı içerir.
Pelvik taban kaslarını destekler: Oryantal dans pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir ve bu da özellikle doğumdan sonra kadın sağlığına faydalı olabilir.
Özgüveni artırır: Oryantal dans, kendini ifade etmenin bir biçimi olabilir ve bu dansı öğrenmek ve gerçekleştirmek, özgüveni ve öz saygıyı artırabilir.