Egzersiz ve dansın birleşimi nedir?

Exerdans egzersiz ve dansın birleşimidir. Aerobik egzersizi, kas gücü antrenmanını ve esneklik egzersizlerini dans hareketleri ve koreografiyle birleştiren bir fiziksel aktivite şeklidir. Egzersiz sınıfları tipik olarak bir ısınma, bir dizi egzersiz ve dans rutini ve bir soğuma içerir. Kardiyovasküler sağlığı, kas gücünü ve dayanıklılığını, esnekliği ve koordinasyonu geliştirmek için tasarlanmıştır. Egzersiz aynı zamanda stresi azaltmak, eğlenmek ve başkalarıyla sosyalleşmek için de harika bir yoldur.