- Nefes egzersizleri . Derin, yavaş nefes alma, vücuttaki chi akışının artmasına yardımcı olabilir. Karnınıza derin, yavaş nefesler almaya ve ağzınızdan yavaşça nefes vermeye çalışın.
- Meditasyon . Meditasyon zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve vücudun rahatlamasına izin verebilir, bu da chi akışını destekleyebilir. Pek çok farklı meditasyon türü vardır, bu yüzden size uygun olanı bulun ve düzenli olarak uygulayın.
- Yoga . Yoga esnekliği, dengeyi ve gücü geliştirmenin harika bir yoludur ve bunların tümü chi akışına katkıda bulunabilir. Pek çok farklı yoga türü vardır, bu yüzden keyif aldığınız birini bulun ve düzenli olarak uygulayın.
- Tai chi . Tai chi dengeyi, esnekliği ve gücü geliştirmeye yardımcı olabilecek yumuşak bir dövüş sanatı biçimidir. Ayrıca chi akışının desteklenmesine de yardımcı olabilir.
- Akupunktur . Akupunktur, vücudun belirli noktalarına ince iğnelerin batırılmasını içeren geleneksel bir Çin tıbbıdır. Akupunkturun chi akışını iyileştirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanılıyor.
- Masaj . Masaj dolaşımın iyileştirilmesine, stresin azaltılmasına ve rahatlamanın desteklenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca chi akışını iyileştirmeye de yardımcı olabilir.
- Sağlıklı beslenmek . Sağlıklı bir diyet yemek vücudun beslenmesine ve chi akışının desteklenmesine yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yediğinizden emin olun.
- Yeterince uyumak . Yeterli uyku almak genel sağlık ve refah için çok önemlidir. Ayrıca chi akışının desteklenmesine de yardımcı olabilir. Gecelik 7-8 saat uykuyu hedefleyin.
- Doğada vakit geçirmek . Doğada vakit geçirmenin stresi azalttığı, ruh halini iyileştirdiği ve rahatlamayı teşvik ettiği gösterilmiştir. Ayrıca chi akışını iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Her gün en az 20 dakikanızı doğada geçirmeye çalışın.