Dansın bir egzersiz olduğunu mu düşünüyorsunuz?

Evet, dans bir egzersiz olarak düşünülebilir. Enerji harcaması gerektiren ve kardiyovasküler kondisyonu, kas gücünü ve esnekliği geliştirebilen fiziksel aktivite ve vücut hareketini içerir. Dans, ritmik hareketi, koordinasyonu ve dengeyi birleştirerek onu bir aerobik egzersiz biçimi haline getirir. Düzenli olarak dans etmek, kalp sağlığının iyileştirilmesi, kas dayanıklılığının artması, koordinasyonun artması ve stres seviyelerinin azalması dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı sağlayabilir.